Sommarängar och radioprat

Nu är vi tillbaka i verkligheten, som man ibland kallar det. Men var ligger den någonstans? Ofta ligger den väl ganska nära det som kallas vardagen. Vår vardag detta år är ju dock inte villa, volvo, vovve. Snarare solgrop, skidor och snö. Det gör att nuvarande tillvaro känns exklusiv och jag gillar det. Hursomhelst befinner vi oss dock på våra respektive hemorter, Sundborn och Sevdabo.

Vi har båda hunnit med att besöka våra lokal radiostationer under början av veckan. Niclas besökte P4 Dalarna morgon(2:40:21 in i klippet) och jag var hemlig gäst hos Pettsson & Co i SR Jönköping(2:02:20 in i klippet). Kul att besöka studion och se de man pratar med, jag tycker det blir ledigare och roligare då.

Vi träffar på många bekanta som stannar för att prata och undrar hur vi haft det. Något som känns jättekul och vi förstår nu ännu mer att det är många som följt oss. Niclas har till och med blivit kallad för ”Sundborns kändaste”. Något han självklart uppfattade som smickrande men han vill ändå i all sin ödmjukhet nämna att en viss målare(Carl Larsson) även aspirerar på den titeln.

20130530-105334.jpg

Något som är intressant nu efter turen det är att kroppen absolut inte vill vara still hela dagarna. Den är så van att vara i arbete att jag mår dåligt om jag inte får ut och röra mig lite varje dag. Nu på förmiddagen har jag varit ute en sväng med rullskidorna och det var alldeles underbart. Dels för att kroppen känns stark såklart. Men att rulla fram i solen utmed ett maskroshav tycker jag är underbart. Att höra kossorna råma, njuta av liljekonvaljens doft och fåglars sång. Få stanna upp och se hur en liten harunge försiktigt skuttar över den varma asfalten för att söka skydd i det höga gräset. Det är livet – de Luxe!

/David

Annonser

Hjulkonstruktion till barmark

Det är mycket som är i görningen dessa sista dagar inför turen. Vi har till exempel sett till att få våra hjulkonstruktioner helt färdiga. Vi har utgått från gamla skateskidor. Kopplat ihop dessa med två stag på vilka pulkan kommer att vila och sedan även satt dit en sträva så att vinklarna ska hålla sig. Vi spänner sedan fast pulkan i hjulkonstruktionen med hjälp utav remmar som vi fäster i de öglor som sitter i sidan på pulkan. För att pulkan inte ska kunna glida i sidled sitter det även fyra små klotsar på stagen.

Klicka för större bilder.

Vi har som sagt räknat med barmark både i början och i slutet av turen så därför har vi gjort en sådan här lösning. Det gör också att vi inte behöver bli stressade om vi skulle bli försenade av någon anledning. Turen står inte och faller med att snön smälter utan i så fall får vi bara gå en längre sträcka med pulkan på hjul. Vi har därför försökt att göra en konstruktion som är ganska lätt och som går hyfsat smidigt att plocka isär. När den inte används kommer den att få ligga i pulkan.

Färdig konstruktion, dessutom med nya hjul. Tack för den hjälpen Johan Håmås.Foto: David Erixon

Färdig konstruktion, dessutom med nya hjul. Tack för den hjälpen Johan Håmås.
Foto: David Erixon

/David

Hitta guldkornen i leran!

Snöfall Foto:David Erixon

Igår kom säsongens första riktiga snöfall här i Sevdabo. Inte många centimetrar men det blev i alla fall helt vitt. Mysigt!

Rullskidor Foto:David ErixonIdag på morgonen hade snöandet gått över till tungt regn och temperaturen visade +2 grader, inte lika mysigt. Att då känna glädje inför mitt stundande pass på rullskidorna var ganska svårt. Jag tänkte att det kommer bli jättekallt, jätteblött och jättetråkigt. När jag så en timme senare än planerat till slut kommer ut blir jag förvisso blöt men jag har ju klätt på mig och behöver absolut inte frysa. Dessutom märker jag att kroppen svarat bra på all träning i Bruksvallarna för jag får till ett ordentligt klipp i stakningen. Sådant tryck har jag inte haft sedan förra vintern. Jag är plötsligt helt tillfreds med tillvaron och känner träningsglädje.

Oavsett vad jag tar mig för här i livet så har jag lätt att i förväg fokusera på det som eventuellt kan bli jobbigt. Men i nittionio fall av hundra går ju saker lättare än värsta tänkbara scenariot. Jag har alltså grubblat över något som inte kommer att hända och varit nervös i onödan. Med andra ord är det bättre att bara att ta tag i det som ska göras. ”Kööör bara kööör” som Patrik Larsson i radioprogrammet ”Mammas nya kille” skulle ha sagt. Och väl igång välja att fokusera på de guldkornen som ligger även i den tråkigaste lervälling.

Mitt guldkorn just nu efter passet är ett stort glas oboy!

/David

På träningsläger i Hestra

Helgen som gick hade jag den stora förmånen att vara med på ett träningsläger i småländska Hestra. Detta var ett av tre läger som Smålands skidförbund genomför inför vintern.

Att få vara på träningsläger är något av det bästa jag vet och något jag varmt kan rekommendera. Jag menar inte att du måste åka till just Hestra med en massa skidåkare. Men att avsätta några dagar då man fullständigt får hänge sig åt sin träning, det är underbart. Att för ett par dag få känna sig som ett proffs och bara lägga fokus på träning, mat och vila. Jag skulle självklart kunna försöka träna hårt på egen hand en helg men det blir aldrig samma sak utan kommer alltid en massa andra saker i vägen. Saker som dels stjäl tid, men framförallt mitt fokus.

En annan nyttig sak är självklart att få träna med andra. Att förflytta sina mentala spärrar och se vad som faktiskt är möjligt. Det är ju dessutom otroligt kul att träffa likasinnade. Du kan se hur andra åker och förbättra din egen teknik. Kanske kan du till och med få tips av en instruktör som kan se vad du gör fel och säga hur du på ett enkelt sätt kan förbättra din teknik avsevärt.

Gångna helgen innebar rullskidtävling på lördag förmiddag. Efter lunch fick vi för skojs skull prova att skjuta lerduvor och på eftermiddagen var det 2 timmar kombinerad skidgång och distanslöpning, upp och ner för Isaberg en massa gånger. På söndagen blev det 3 timmar rullskidor på förmiddagen och på eftermiddagen avrundades helgen med ett pass styrketräning och innebandy.

Det jag oftast fascineras över efter ett läger är hur mycket kroppen faktiskt tål, att jag faktiskt klarar att träna dubbla pass några dagar på raken utan kroppen dukar under. Jag blir så klart mör men det har snart övergått till en starkare kropp med bättre kondition.

Vill du prova det här med träningsläger och tänja lite på dina gränser så kan jag rekommendera Svenska löparläger som erbjuder träningsläger bland annat i Jämtlandsfjällen.

Träna på, men glöm inte att vila och de Luxa lite också.

Backträning inför tävlingen/David